taki jest wydzwiek postow: "wszystko ok, sprzedaz rewelacyjna". wypadaloby jeszcze dopisac - "nie ma sprawy". jako klient SFD pytam sie o jedno: kto dosypal 10-20% soi? proste pytanie. bo pismo z sanepidu oraz pozniejsze oswiadczenie kani sa absolutnie WYKLUCZAJACE sie. to jawna kpina, sorry. a juz szczytem jest robienie oszolomow czy oskarzanie o [...]
[...] psychikę i nieustannie dążysz do celu, ale uważaj żeby znowu chęć bycia najlepszym Cię nie omamiła. Wyzdrowiej i bierz się do roboty ;-) Pozdrawiam i życzę Ci żeby operacja się udała i żebyś znów osiągał co raz to nowe sukcesy ale nie zapominaj o najbliższych bo sport to piękna rzecz ale to nie wszystko! SOG Ci się jak najbardziej należy ;-)
Wypada podziękować Duńczykom za sportową postawę bo gdyby podeszli do meczu dla siebie o pietruszkę tak jak Twente to pewnie inaczej by się to wszystko skończyło. Mamy dwa kluby na wiosnę w pucharach, historyczna chwila - oby to był trwały progres a nie jednoroczny fartowny wybryk. ;-) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2011-12-15 14:01:53
Krystus2000 wszystko idzie od podstaw FUNDAMENT, DOM, DEKORACJA 1 zestaw w systemie FBW oparty o same podstawy 4- 6 ćwiczeń i TYLE A to co ty podajesz T.O.A.L.E.T.A
[...] i głupio to wygląda{:-( Czy możliwe że przy tak małym stażu, organizm w takim planie treningowym będzie budował masę mięśniową a jednocześnie redukował tłuszcz? To chyba wszystko o co chciałem zapytać. Proszę was o wyrozumiałość jeśli zapytałem albo napisałem coś głupiego. Ja naprawdę dopiero zaczynam. Bardzp proszę o waszą pomoc:-) Zmieniony [...]
A dlaczego nie trafia ? Jesli nie Mawashi (który mimo wszystko byłby dobrym rozwiązaniem) to może metoda Lafaya z książki "Trening siłowy bez sprzętu" ? Trochę o nie możesz przeczytać tu: http://www.sfd.pl/Trening_metoda_Oliviera_Lafaya__Prot%26%23233%3Bo_system-t743198.html Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-15 12:20:54
lewpol ZLE wszystko od tyłu i bez głowy , wypełnij ankiete dzialu bysmy mieli minimum potrzebne informacji o tobie by ci pomoc . wyciagi, maszyny, izolacje - Tym to nic nie zbudujesz :-) Brzuch przed treningiem - glupota jakich malo , to stabilizator ciala on pracuje caly czas , chroni cie przed kontuzjami ITD , jak masz dostep do sali to wykonaj [...]
[...] aerobowe, krecilem tam interwaly i aero 2-3 razy w tygodniu, bardzo to nawet polubilem i widzialem efekty. teraz nie mam za bardzo takich mozliwosci. Nie chce pisac, ze na lato na pewno bedzie forma bo nie wiem jak to sie wszystko potoczy, tym bardziej, ze w lipcu urodzi mi sie dzieciok :-) ale na pewno postaram sie wszystkich jeszcze zaskoczyc.
[...] na dece bez teścia wspomagając się środkami odpalajacymi fajke jak zaczynają się problemy.Ale za to odblok jest łatwiejszy niż po dece z teściem.Zaczynając odblok stopniowo wszystko wraca do normy.Skończcie już te mity,że deka bez testa,a np. z winem to nie wiadomo jaka ciężka impotencja.Jeżeli chodzi o samopoczucie to może być troche chvjowe na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zabrać się do ostrych treningów . Oczywiście ćwiczę już od około roku ,ale jakoś tak chaotycznie ,nigdy nie miałem jakiegoś super planu na trening. Ale efekty i tak mimo wszystko jakieś są. Ogólnie to wyglądało tak ,że kiedy mi się chciało to biegałem (w dość różnych porach). Ćwiczyłem 4x w tygodniu systemem pon-wt-czw-pt. Ale tu nie będę się [...]
[...] rówżne dziwne zagadnienia albo szukające artykułów o innym punkcie widzenia na oczywiste sprawy Stąd wspomniałem o tym że wg wielu ludzi jest kontrowersyjne Nie uważam że wszystko tam zawarte jest prawdziwe godne pochwały itp Niemniej jednak daje nowe spojrzenie i pozwala na pogłębienie analizy danego zagadnienia Wniosku nalezy już wysnuwać [...]
Witam wszystkich dlugo sie zbieralem zeby cos tu nawinąć bo sie nie znam od strony technicznej narazie wszystko mi ziomek podsunął pod nos wiec bylo gitara teraz musze zmienić plan i zaczynają sie schody. Wiec tak zacznijmy od tego ze zaczolem silownie rowno 3 miesiace temu, trzymam fachowo miche 5-7 razy dziennie dobre posilki, wp*****lam carbo + [...]
Dziś druga część treningu personalnego oferowana przez firmę. Przedstawiłam trening Obli, zebrała się "rada rozumnych" (4 trenerów personalnych) i stwierdzili,że wszystko jest bez ładu i składu, pani chwalaca sie nagrodą fitlook kazała bezwzględnie zmienić dietę na tłuszczowo- węglowodanową i jak najbardziej obciąć białko ( ciekawe stwierdzenie, [...]
witam, chciałbym zacząć jakiś porządny trening oparty wyłącznie na wielostawowych ćwiczeniach jakiś porządny ostry maksymalny tylko za bardzo nie wiem jak go ułożyć, żeby wszystko współgrało. Macie może linki do jakiś ciekawych treningów, obiegających od kulturystycznych? Chodzi mi głownie o rozbudowanie gęstości mieśnia, siły i dynamiki. pzdr
[...] 120g, ryż paraboiled 100g ogólnie z przepisu grrubasa na pierś z tym, że mięso najpierw smaże 4)20:00 owsiane 120g rodzynki 30g 5)22.30 kura 120 g, ryż 100g wszystko jak w posiłku 3 6)2:00 twaróg półtłusty 125g rodzynki i troche mleka Suma dobowa: 3543 kcal 168 g białka 115 g tłuszczu 453g węglowodanów To jest taka baza [...]
[...] pomaga w tego typu problemach skórnych,nie wspominając o maściach,żelach i innych pseudo lekach przeciw trądzikowi,na które wydałem krocie. pzdr. kazik btw Obecnie nie odczuwam jakichkolwiek ograniczeń związanych z braniem Izo.Mogę normalnie ćwiczyć i trenować boks.Dodam,że robiłem badania co 2 miesiące i wszystko za każdym razem było w normie.
[...] Ta historia nie jest niczym nowym w Szweckim świecie kulturystyki. Martin Kjellström znany kulturysta z tego kraju, zawodnik IFBB był wielokrotnie aresztowany i nękany przez rząd szwedzki w ciągu ostatniego półtora roku, wszystko z powodu jego ogromnych rozmiarów." Freeman wie, o co chodzi, bo jego też ściągnęli jak autografy rozdawał ;-)
doskonale Cię rozumiem.. ja np zjadłam wszystko już na dziś i czuje głód :P więc zaraz się walnę spać :) a zjadłabym sera żółtego np :P ja już o słodkim nie myślę ale czasem jak widzę, że ktoś je drożdżówkę z owocami to bym zjadła :P ale od razu widzę ten tłuszcz c się odłoży i jakoś mi przechodzi :) wypracujesz swój system radzenia sobie z [...]
SFD WPC Protein ECONO v2
